Overdag gaat het om kalm en helder blijven ondanks drukte — zonder suf te worden. ’s Avonds gaat het om tot rust komen zodat je makkelijker in slaap valt en dieper herstelt. Beide draaien om hetzelfde zenuwstelsel, maar vragen een net andere aanpak.

Verschillende factoren zetten er druk op:

• Chronische stress— houdt je zenuwstelsel voortdurend “aan”.
• Schermgebruik ’s avonds— kan het inslapen bemoeilijken.
• Onregelmatige dagindeling— verstoort je natuurlijke ritme.
• Piekeren— een onrustig hoofd maakt ontspannen moeilijker.

Let op deze signalen:

• Moeite met ontspannen, ook in rustige momenten
• Moeilijk in slaap raken of ’s nachts wakker liggen
• ’s Ochtends niet uitgerust wakker worden
• Snel geprikkeld of overweldigd voelen

Herken je meerdere van deze signalen? Dan kan Inner Calm (overdag) of Night Calm (’s avonds) een goed startpunt zijn.

• Bouw een vaste avondroutine op, ook in het weekend
• Beperk schermgebruik in het uur voor het slapengaan
• Zorg voor een donkere, koele slaapkamer
• Beweeg overdag, dat helpt je ’s avonds beter ontspannen

• Magnesium— draagt bij aan een normale werking van het zenuwstelsel.
• L-theanine— ondersteunt ontspanning zonder sufheid, bekend van groene thee.
• Valeriaan en passiebloem— van oudsher gebruikt ter ondersteuning van avondrust.
• Saffraan-extract— van oudsher gebruikt ter ondersteuning van het gemoed.

Inner Calm combineert magnesium met taurine, L-theanine, rhodiola en saffraan voor ontspanning overdag, zonder suf gevoel. Bekijk Inner Calm

Night Calm combineert magnesium met valeriaan, passiebloem, citroenmelisse, magnolia en saffraan om je voor te bereiden op een goede nachtrust. Bekijk Night Calm