Latest posts
-
Preventie en behandeling van goedaardige prostaatvergroting en prostatitis
Prostaatproblemen komen vaak voor bij mannen ouder dan 50 jaar. Twee veelvoorkomende aandoeningen zijn goedaardige prostaatvergroting (benigne prostaathyperplasie, BPH), waarbij de prostaat vergroot is, en prostatitis, een ontsteking van de prostaat. In dit artikel bespreken we hoe deze aandoeningen mogelijk kunnen worden voorkomen en benaderd, met een focus op voeding en levensstijl. De orthomoleculaire benadering…
-
Hoe kan ik de bloedcirculatie in mijn benen ondersteunen?
Een goede bloedcirculatie is essentieel voor het optimaal functioneren van ons lichaam. Wanneer het bloed efficiënt stroomt, kunnen onze cellen de nodige voedingsstoffen en zuurstof ontvangen. Een verminderde bloedsomloop kan leiden tot ongemakken, vooral in de benen. Hieronder deel ik 7 praktische tips om de bloedsomloop in de benen te ondersteunen. 1. Beweging is essentieel…
-
De herfst van 2022: inspiratie voor gerechten, activiteiten en gezondheidstips!
Groenten die de herfst in je bord brengen We horen het altijd: eet gezond én vooral gevarieerd! Het is niet alleen goed voor je gezondheid, maar ook voor je portemonnee. Er zijn namelijk veel groenten en fruit die in bepaalde seizoenen op hun best zijn. Dit zorgt ervoor dat je kan genieten van de allerbeste…
-
Bronwater, mineraalwater of kraanwater?
Dat voldoende water drinken belangrijk is, weten we allemaal. Maar wist je dat de kwaliteit en samenstelling van water sterk kan verschillen, afhankelijk van de bron? In deze blog leg ik de verschillen uit tussen kraanwater, bronwater, mineraalwater en andere soorten water. Waarom is water belangrijk voor je lichaam? Water is essentieel voor een goede…
-
Hoe krijg je betere focus?
Ons concentratievermogen wordt beïnvloed door verschillende factoren die onze aandacht kunnen verminderen. Stress, ziekte, voeding, medicatie, tekorten aan voedingsstoffen of de veroudering van ons lichaam kunnen allemaal een rol spelen in het verminderen van onze focus en andere cognitieve vaardigheden. Naarmate we ouder worden, zien we vaak een afname van sommige cognitieve functies, waaronder onze…
-
Neem je gezondheid in eigen handen
Een nieuw jaar = een nieuwe start! Onze gezondheid tot prioriteit maken, is bij velen onder ons een goed voornemen. Wees je ervan bewust dat JIJ het heft in handen hebt! Je kan dus zelf heel wat doen om preventief je gezondheid op peil te houden en een gezonde levensstijl aan te houden. Je levensstijl is de…
-
Keelpijn: oorzaken en natuurlijke middeltjes
Keelpijn gaat gepaard met pijn, jeuk of irritatie van de keel die vaak erger wordt als je slikt. De meest voorkomende oorzaak van keelpijn is een virale infectie, zoals verkoudheid of griep. Je preventief hiertegen beschermen is een begin, maar wat kan je zelf doen als je last hebt van keelpijn? * Keelpijn symptomen* De…
-
Thuis sporten? Zeker weten!
Wanneer het buiten koud, nat en donker wordt, is het verleidelijk om de sportschoenen aan de kant te schuiven. Toch hoeft herfstweer geen excuus te zijn om minder te bewegen. Goed nieuws: ook vanuit je eigen huis kan je actief blijven! Traplopen: je alledaagse mini-work-out Woon je in een appartement of huis met meerdere verdiepingen?…
-
Vroegtijdige huidveroudering tegengaan? Zet in op een gezonde levensstijl
Vroegtijdige huidveroudering en het lichaam wordt vaak gelinkt aan factoren zoals langdurige stress, vervuiling, voeding met veel toegevoegde suikers en bewerkte vetten, en een gebrek aan rust of beweging. Veel van deze elementen kunnen ook zorgen voor een verhoogde gevoeligheid van het lichaam. Wanneer ons lichaam signalen geeft, zoals vermoeidheid of een onrustige huid, is…
-
Je bloedsuikerspiegel op een gezonde manier ondersteunen
Een gezonde bloedsuikerspiegel is belangrijk voor je algehele welzijn. Een te hoge bloedsuikerspiegel (hyperglykemie) kan in verband worden gebracht met aandoeningen zoals diabetes, terwijl een te lage bloedsuikerspiegel (hypoglykemie) eveneens gezondheidsproblemen kan veroorzaken. Het is dan ook belangrijk om je bloedsuikerspiegel in de gaten te houden. In België steeg het percentage diabetespatiënten van 5,1% naar…