Latest posts
-
Heb jij aandacht voor antioxidanten?
Antioxidanten zijn stoffen die oxidatieprocessen in het lichaam helpen tegengaan. Ze spelen een rol bij het neutraliseren van vrije radicalen – moleculen die vrijkomen bij normale stofwisselingsprocessen of als reactie op omgevingsfactoren zoals luchtvervuiling, Uv-straling of roken. Wanneer er een onevenwicht ontstaat tussen vrije radicalen en antioxidanten, spreken we van oxidatieve stress. Oxidatieve stress wordt…
-
Waarom we vatbaarder zijn voor ziekte tijdens de winter
De koudere maanden zijn vaak het moment waarop we ons sneller verkouden voelen of last krijgen van andere seizoensgebonden ongemakken. Maar waarom lijken we juist in de herfst en winter vatbaarder voor ziekte? En wat kun je doen om je lichaam te ondersteunen en beter voorbereid te zijn? Hier zijn de meest voorkomende redenen waarom…
-
Hoe voeding kan bijdragen aan het ondersteunen van een evenwichtige cholesterolbalans
Heb je onlangs een bloedonderzoek laten doen en werd je gewezen op een te hoge cholesterolwaarden? Dit kan je natuurlijk wat bezorgd maken. Gelukkig zijn er verschillende manieren om je cholesterol op natuurlijke wijze te ondersteunen. In deze blog deel ik enkele tips en voedingsmiddelen die je kunnen helpen om een evenwichtige cholesterolbalans te behouden…
-
Natuurlijke manieren om je bloeddruk in balans te houden
Wist je dat in België maar liefst 2,5 miljoen mensen te maken hebben met een hoge bloeddruk? Het is een onderwerp dat veel mensen raakt en waar we aandacht voor moeten hebben. Daarom deel ik graag een aantal natuurlijke tips om je bloeddruk op een gezonde manier te ondersteunen. Welke voeding past bij een gezonde…
-
Kies de juiste vorm van vitamine C voor jouw lichaam
Vitamine C is een essentiële voedingsstof die in heel wat processen in je lichaam een rol speelt. Het ondersteunt onder andere het immuunsysteem, helpt vermoeidheid verminderen en draagt bij aan een gezonde huid. Maar… niet elke vitamine C is exact hetzelfde. Er bestaan verschillende vormen, en elk heeft zijn eigen kenmerken. Hier geef ik je…
-
Het prikkelbare darm syndroom: oorzaak en behandeling
Meer mensen dan je denkt kampen met het prikkelbare darm syndroom (PDS). Wist je dat ongeveer 20% van de wereldbevolking hier last van heeft? Dit komt vaker voor dan veel mensen zich realiseren. Na een maaltijd ervaren sommige mensen maagpijn of andere ongemakken die een aanzienlijke invloed hebben op hun levenskwaliteit. Wat is het prikkelbare…
-
Ondersteuning van de nieren: algemene tips
Onze nieren spelen een belangrijke rol in het lichaam. Ze helpen bij het filteren van afvalstoffen, reguleren het vocht- en mineraalgehalte en dragen bij aan een evenwichtige vochtbalans. Een goed werkende nierfunctie is dus essentieel. Hoe wordt een verminderde nierfunctie vastgesteld? Bepaalde signalen kunnen wijzen op een verminderde nierfunctie. Enkele veelvoorkomende tekenen zijn: De klachten…
-
Hoe hou je je darmgezondheid in balans?
Meer dan 2000 jaar geleden stelde Hippocrates al dat “alle ziektes beginnen in de darm”. Hoewel niet alle gezondheidsproblemen daar letterlijk ontstaan, bevestigt hedendaags onderzoek dat je darmgezondheid een grote rol speelt in het algemene welzijn. Steeds meer studies tonen een verband aan tussen een verstoorde darmflora en uiteenlopende gezondheidsproblemen. Een goede darmgezondheid kan dus…
-
Waarom investeren in je gezondheid een slimme keuze is
Je gezondheid is een investering, geen kost! Zorgen voor je lichaam en geest is misschien wel het meest waardevolle wat je voor jezelf kunt doen. Maar waarom is het zo belangrijk om bewust met je gezondheid om te gaan? Hieronder geef ik je vier goede redenen. 1. Goed voor je gezondheid zorgen = op termijn…
-
Onze tips voor een goede nachtrust
Slaap is voor velen van ons een uitdaging. Terwijl onze viervoeters overal zonder moeite in slaap vallen, lijkt het voor ons vaak moeilijker om in slaap te vallen of door te slapen. Dit kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, zoals stress door werk, zorgen over financiële kwesties of fysieke ongemakken. Slaapproblemen kunnen echter ook een…